ספריית התרגילים

פתח את Exercises מתפריט הצד. המסך נקרא Exercise Library ומאפשר לחפש, לסנן, לצפות בפרטים וליצור תרגילים מותאמים.

דפדוף וסינון

פאנל הספרייה מציג תרגילים מהקטלוג המשותף ואת התרגילים המותאמים שלך. השתמש בשדה Search exercises כדי למצוא תרגיל במהירות, ובמסנני Muscles ו-Equipment כדי לצמצם את הרשימה.

פרטי תרגיל

כאשר בוחרים תרגיל, פאנל הפרטים מציג שם וכפתור Edit Exercise, ולאחר מכן:

• שריר עיקרי, ציוד וסוג תרגיל
• תיאור, אם קיים
• קבוצות שריר משניות כתגיות
• הוראות ביצוע בשלבים ממוספרים
• מדיה - תמונה או וידאו אם קיימים

יצירת תרגיל

לחץ Create Exercise בראש העמוד כדי לפתוח מודל להוספת תרגיל. בדרך כלל ממלאים:

• שם תרגיל - חובה
• תיאור
• שריר עיקרי וקבוצות שריר משניות
• ציוד
• סוג תרגיל
• הוראות - שורה לכל שלב
• קישור YouTube להדגמת התנועה

לפירוט מלא עבור אל עריכה או יצירה של תרגיל.

שימוש בתרגילים בתוכניות

התרגילים כאן הם אותם תרגילים שמופיעים בעריכת אימונים ותוכניות. ראה יצירת תוכניות אימון כדי להוסיף אותם לתוכניות מתאמנים.