בנה תוכניות אימון יעילות למתאמנים בעזרת בונה התוכניות של Coach+. אפשר להתחיל מאפס או להשתמש בתבניות כבסיס.
כניסה לבונה התוכניות
- לחץ על Plans בתפריט הצד
- לחץ על Create Plan בראש העמוד
רשימת התוכניות מציגה רמה, מטרה, מספר אימונים וסטטוס. אפשר לסנן לפי רמה, מטרה וסטטוס.
פרטי התוכנית
עורך התוכנית מחולק לאזור מרכזי ולפאנל הגדרות: שם ותיאור, לוח אימונים, סטטוס ציבורי, תמונת קאבר, רמת קושי ומטרה.
האזור המרכזי
- Program Title - שם ברור לתוכנית
- Program Description - למי התוכנית מיועדת ומה מטרתה
- Workout Schedule - הוספה וסידור של אימונים
פאנל הגדרות
- Public Plan - האם התוכנית גלויה לכל המתאמנים
- Cover Image - תמונה מייצגת
- Difficulty Level - מתחיל, בינוני או מתקדם
- Target - מטרה כמו חיטוב, מסת שריר, ביצועי קרדיו או כללי
טיפ
השתמש בשמות ברורים וספציפיים. למשל: “Upper/Lower 4-Day Split” עדיף על “Workout Plan 1”.
הוספת אימונים ותרגילים
כל תוכנית מורכבת מאימונים. אפשר לגרור אימונים כדי לשנות סדר, או ללחוץ Add Workout כדי להוסיף.
- לחץ Add Exercise
- חפש או דפדף בספריית התרגילים
- בחר תרגיל
- הגדר סטים, חזרות, משקל ומנוחה
שמירה ופרסום
- בדוק שכל האימונים מלאים
- ודא שסדר התרגילים וההתקדמות הגיוניים
- הפעל Public Plan אם תרצה שהתוכנית תהיה גלויה לכל המתאמנים
- לחץ Save